Ini Dia ! Sejuta Manfaat Buah Lemon
Slemone , sari lemon murni – Lemon menjadi salah satu buah yang memiliki asam yang baik untukkesehatan. Faktanya, rasa asam yang dimiliki buah lemon ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, lho! Yuk ketahui apa saja kandungan dan manfaat buah lemon di artikel ini!
Lemon merupakan buah berwarna kuning yang memiliki kandungan berkhasiat yang sangat baik bagi tubuh. Di antaranya yaitu berupa berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, dan tinggi vitamin C, protein, serat, kalsium, karbohidrat, kalium. Berbagai kandungan tersebut sangat baik untuk meningkatkan kesehatan organ-organ penting di dalam tubuh.
Manfaat Lemon untuk Kesehatan
Karena kandungan nutrisinya yang beragam, ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi lemon, antara lain:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat yang pertama pada lemon adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada di dalamnya ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.
Selain itu kandungan antioksidan yang terdapat di buah lemon juga dapat melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas. Bahkan, lemon juga dapat menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker.
- Menyehatkan saluran pencernaan
Lemon memiliki kandungan pektin, ini merupakan salah satu serat larut yang baik untuk menyehatkan saluran cerna dan mengatasi masalah yang terjadi pada pencernaan, seperti konstipasi.
Tak hanya itu Kandungan serat lemon juga dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat serta mengurangi kenaikan gula darah secara drastis. Inilah yang membuat buah lemon baik dikonsumsi oleh penderita diabetes yaitu untuk mengontrol kadar gula darah.
- Memelihara kesehatan jantung
Lemon memiliki kandungan antioksidan, vitamin, dan serat yang dapat menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, dan mencegah penyempitan pembuluh darah.
Dengan kandungan yang dimiliki lemon , ini sangat cocok untuk dikonsumsi yang dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung dan stroke.
- Mencegah anemia
Bagi penderita Anemia defisiensi sangat baik mengkonsumsi buah lemon. Untuk mencegah anemia defisiensi besi, Anda dapat mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin C yang dapat memaksimalkan penyerapan zat besi, seperti buah lemon.
- Mencegah pembentukan batu ginjal
Kandungan asam sitrat dalam lemon mampu meningkatkan volume dan nilai pH urine, inilah yang membuat lemon dapat mencegah batu ginjal. Selain itu, lemon juga dapat memecah batu ginjal menjadi lebih kecil, inilah yang membuat batu ginjal mudah dikeluarkan bersama urine.
- Menjaga kesehatan kulit
Manfaat lainnya yaitu lemon dapat menjaga kelembapan kulit, yang membuat kulit lebih segar, dan bahkan mengurangi tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis halus.
Hal ini karena lemon memiliki vitamin C pada lemon mampu meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein yang berperan penting dalam mempertahankan elastisitas dan kesehatan kulit.
- Menjaga berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, kami sarankan untuk mengkonsumsi Lemon yaitu jenis buah yang rendah kalori dan lemak, sehingga baik dikonsumsi.
Selain itu, lemon juga memiliki kandungan serat dalam lemon juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun bisa berkurang.